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足の浮腫みが酷いので、先日足裏にクレイパックを施してみました。
今回利用したのは、アロマフランスのイエローイライトさん。
お水と仲が良いクレイです。
イライトはペーストにするのに約60％の水分を要しますが、中でもイエローイライトは心持ち水分多めにするとイイです。
イエローイライト：浄水 ＝ 60g：36ｇとちょっと
用意したお水に、クレイを上からふり入れます。
表面を平らにならしたら、同じサイズのボウルがあればそれを、無ければラップなどで密閉して、15分ほどペーストが出来上がるのを待ちます。
クレイは、その鉱物の種類によってペーストが出来上がる時間が異なります。
イライトが一番短くて、15～20分、
モンモリオナイトが一番長くて、90～120分、
カオリナイトはその間くらいで、50～60分、
と言われてますが、モンモリオナイトとカオリナイトに関しては“長く置いておいたほうが、良い感じのペーストが出来る”くらいにとらえておいていいのではないかと。
思い立って美容向けのモンモリオナイトでクレイパックしたいと思っても、2時間も待てないし
てなっちゃいますもんねぇ。
てなっちゃいますもんねぇ。でも実際のところ、モンモリオナイトはある程度時間を置かないとちょっとダマダマで塗りにくいペーストになるので、一時間くらいはみておきたいところではあります。
さて、今回はイエローイライトさんなので、15分ほどで良い感じのペーストが出来上がります。
これをヘラですくって、足裏へ。
浮腫んでちょっと熱っぽかった足裏に塗布していくと、ヒンヤリとしてとても気持ちいいです。
分量からするとクレイ30gずつですが、もう少し多めにペーストを作って指の裏とか間とかにもしっかり塗ると、気持ちよさ倍増だった気もします。
以前受講したアロマフランスのクレイテラピー完全講座では、最後の実習でモンモリオナイトで足裏と足首にパックをしました。この時はクレイを70ｇ使いましたが、モンモリオナイトは水分も多めで、ずっしりとしたペーストになりました。
今回は水分に関係した“浮腫みの緩和”目的だったので、水と仲良しのイエローイライトを選びましたが、中にはイエローさんで全身に寒気が走ったという方もいらっしゃいます。私は経験がないのですが、その方はイエローイライトが身体の中の水分を動かして、冷えてしまったのかもしれません。
20分ほど置いた後、お湯を入れた足湯（フットバス）用のバケツでクレイを洗い流しました。
今回はクレイを落とさずそのまま足をつけましたが、クレイペーストを塗る時に使ったヘラで一度足裏のクレイを軽く落としてから、お湯に足をつけて綺麗に洗い落としても良いと思います。
バケツのお湯だったり、もしくは拭き取り用のスポンジや濡れタオルだったりは、足裏にペーストを塗る前に準備して下さいね。私は以前、それをすっかり忘れて足裏にペースト塗ってしまい、お尻歩きでお風呂場まで行ったことがあります
足裏のクレイを洗い落としたら、ホントにビックリするくらい足が軽くなりました
塗ってくれる人がいれば、ふくらはぎまで一緒にクレイパックをすると、足に羽が生えたように軽くなること間違いなしです
塗ってくれる人がいれば、ふくらはぎまで一緒にクレイパックをすると、足に羽が生えたように軽くなること間違いなしです
（
ICAのクレイセラピスト養成講座を受講した時）
ICAのクレイセラピスト養成講座を受講した時）梅雨の時期になると、もっと浮腫みがちになりますね。そんな時にクレイパックが出来ると、心強いです。
イエローイライトでの足湯（フットバス）も良いですよ
ひとつずつ、少しずつ、おうちで出来る楽しみを探していきましょうね
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