ご訪問ありがとうございます。
ひと月くらい前に、眠りの質を良くするアロマやクレイに関して書きました。
年末年始のお休みで睡眠のリズムが崩れている方、いらっしゃいませんか
え、、、私だけ
タイムマネージメントの記事で書いてますが、お休みに入る前は5時半ごろ自然に目が覚めていたのに、お休みに入ってからは携帯のアラームに起こされる毎日
お昼もあまりダラダラせずに過ごすようにしているのですが、休憩中にふと気が付くと寝落ちしてたりしてます。そうすると、夜寝れなくて早起きに支障がでたりしますね。
本日やろう
と思っているのは：
〇 クレイルのピンキッシュホワイトでフェイシャルパック 
そのまま入浴＆クレイバス
前回は湯舟に入らず、お湯で身体に薄くのばすエンヴェロープメントをして洗い流しました。それだけでクレイバスに入ったように温まり、それがお風呂からあがってからも暫く持続したことに驚き
今回は、クレイパックをしたまま湯舟に浸かって、前回と違うのか体感を感じてみたいと思います
〇 眠りの質を良くするアロマを寝室で香らせる
誘眠作用のある精油って結構あります。
イランイラン、オレンジ・スィート、カモマイル・ローマン、プチグレン、ベルガモット、マジョラム、マンダリン、ラヴィンツァラ、ラベンダー・アングスティフォリア、リトセア、、、、等々。（参考；NARDケモタイプ精油事典）
でも、イランイランの香りが苦手っていうヒトがそれを嗅いでも、交感神経がピーーンとなって逆に眠りが妨げられたりするので、自分が好き
と思える香りを選ぶことが大事です。
私は今日は、ベルガモットとラヴィンツァラで
明日からお仕事なので、今日はクレイバスに入り、アロマの助けを借りて心地よく眠りたいと思います。
Aromanoは中央線国分寺駅から徒歩/バスで約20分。西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩12分。
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