ご訪問ありがとうございます。
最近早起きになって嬉しい
という話を昨日書いたところ、夢叶タイムマネージメントの朋美せんせいが早速リブログ＆補足をしてくださいました
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ホントに頑張らずに起きれていること、
それが継続できていること
が自分でも不思議でならないのですが、、、何ででしょうね
でもまぁ、取敢えず自分がご機嫌でいられるように継続出来たら良いなぁと思っています。
ただ、寝に入る時間はあまり変わっておらず平均睡眠時間が6時間を切っているので、結構マズい状況なのは分かってます。だって、人間って一部の特殊な人（先天的に、ショートスリーパーと呼ばれる“寝なくても平気”な人）を除けば、寝ないと心身に不調をきたすから。
昔勤めていた会社で、基幹システム入替の時にプロジェクトメンバーだった部長＆課長が立て続けに辞めるというトンデモナイ状況になり、毎日タクシー帰宅が約2ヶ月続いた時がありました。その時は一日の平均睡眠時間が３～４時間で、泥のように疲れているのにベッドに入ってもなかなか寝付けない日々が続き、さすがに病みましたよね
オフィスの廊下歩いてて、床がふわんふわんするように感じたり、地下鉄にふらっとイキそうになったり
まだアロマを始めて日が浅かったこともあり、当時はアロマでケアをするという考えに至るまでの余裕など、全くありませんでした。
元々結構短気で細かいことにイラっとするところがあるのですが、当時は今思えば“そんなことで？”と思うような事に激怒してたりしましたね～。お陰様で人間関係もガタガタだったり
反省することしきりです
あんな地獄のような状況になる事はもう無いと思いますが（あったらさっさと逃げるわ～
）、眠りの質をあげたいと思った時、私はアロマやクレイなどのお役立ちアイテムをお風呂で利用します。
1つはアロマバス
輪切りオレンジを入れなくても、アロマバス用の乳化オイルに精油を数滴入れてお風呂に投入すれば、鼻からもお肌からも精油の成分を取り込めて、一石二鳥の癒しのひと時が手に入ります。
“好きな香りであること”が大前提ですが、リラックスできる香りなら王道のラベンダー・アングスティフォリアやオレンジ・スィート、ベルガモット、プチグレンなど。眠りを誘う香りなら、マンダリンやラヴィンツァラ、マジョラムなどがお勧めです。
アロマバスをする時に一般的に良く使われる“天然塩”ですが、最近あざみ野のaroaromaのこいまゆ先生が
『塩に精油を混ぜて使うとか、意味分かんないし』
てな記事を書かれていたので、ご参照あれ ☆
後は、クレイを使った足湯（フットバス）や、湯船にクレイをそのまま入れるクレイバスですね。
クレイバスに関しては過去何度も書いてますが、直近のこちらをご参照いただければと
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私は数種類の協会/団体のクレイを使ってますが、フットバスやクレイバスによく利用しているのは、クレイルのレッドイライトです。とっても温まるので、寒い時期にはもってこいです
でもレッドイライトはすこ～し強いクレイなので、初心者の方は優しいホワイトカオリナイトから始めるといいと思います。
考え事が多くてなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めて眠れなくなってしまったりということもあると思いますが、アロマやクレイを利用したお風呂に入ると、「朝までぐっすり眠れた」という話も良く聞きます。このような優しい自然療法を使って、程よい睡眠ですっきり出来る手助けができるといいな、と思います。
こうしたクレイの使い方をお伝えする初心者の方向けの講座を1月に開催します。
2020年、クレイテラピーを始めてみませんか
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⁂下のフォームも同じです
Aromanoは中央線国分寺駅から徒歩/バスで約20分。西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩12分。
詳細はお申し込み頂いた方に個別にお知らせしております。
自宅教室ですので、事前にお名前、ご住所、お電話番号などをお知らせ頂いております。予めご了承ください。
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