美容や健康に大きく関わっている体温。
自分の平熱を把握していますか？？
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
私は平熱が36.6前後です。
血圧は低い方ですが、朝もパッと起きれるし、寝起きは良い方だと思います。
平熱が36度を切っている方は、要注意です！
体温が低い人は内臓も冷えている方が多い。つまり内臓温度が低い。
内臓温度が低下すると…
胃腸、肝臓、腎臓などの働きが低下し、それによって免疫力や代謝が悪くなります。
つまり体調を崩しやすくなったり、太りやすくなったり。
また内臓温度の低下は自律神経の乱れも起こしてしまうので、感情のコントールが難しくなり、イライラしたり落ち込みやすくなったりしてしまいます。
内臓温度を上げるためには冷えを解消すること。
その為には
腹巻をする半身浴をする(週3回以上を目安に)足の指をグーパーと閉じたり開いたりするレッグウォーマーや五本指ソックスで温め促進生姜を積極的に摂る出かける時に薄着をせず防寒対策をするまずはこんなところから気をつけてみましょう。
そして階段で踏み台昇降など、ふくらはぎの筋肉を使ってする運動も冷え改善に有効です。
難しく考えず、先ずはできるところから。
冷えを改善して、内臓温度を上げていきましょう！
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岡山県玉野市、フロムの大場香織でした。
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