美容や健康に大きく関わっている体温。
自分の平熱を把握していますか??
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
私は平熱が36.6前後です。
血圧は低い方ですが、朝もパッと起きれるし、寝起きは良い方だと思います。
平熱が36度を切っている方は、要注意です!
体温が低い人は内臓も冷えている方が多い。つまり内臓温度が低い。
内臓温度が低下すると…
胃腸、肝臓、腎臓などの働きが低下し、それによって免疫力や代謝が悪くなります。
つまり体調を崩しやすくなったり、太りやすくなったり。
また内臓温度の低下は自律神経の乱れも起こしてしまうので、感情のコントールが難しくなり、イライラしたり落ち込みやすくなったりしてしまいます。
内臓温度を上げるためには冷えを解消すること。
その為には
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kanshakangeki/782793.gif)
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まずはこんなところから気をつけてみましょう。
そして階段で踏み台昇降など、ふくらはぎの筋肉を使ってする運動も冷え改善に有効です。
難しく考えず、先ずはできるところから。
冷えを改善して、内臓温度を上げていきましょう!
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