秋〜冬におすすめの3本アロマ
今日は3本目の【深呼吸アロマ】 のお話し。
まるで森林浴をしているような
αピネン成分を多く含む精油をブレンド♡
ブレンドした精油は
・青森ヒバ
・ユーカリ
・パインスコッチ
青森ヒバは。。。
リラックス効果や心身の鎮痛、安眠。
虫除け効果、それにカビや雑菌の繁殖も防いでくれるので
お掃除の時にも使えます。
パインスコッチもαピネンを、多く含み
森林浴効果があり
疲労回復、睡眠改善、精神の安定、
心を優しく癒す、ストレス緩和、元気が出る、疲れて心が落ち込んだ時頭がスッキリする、
ヒーリング効果、リフレッシュ、
のどの痛み、体のあたため、鼻詰まり、
呼吸器系の不調、血行促進、代謝アップ、
胸部を開く。
ユーカリは
・空気清浄アロマと
・のどスッキリアロマで
ご紹介してあります。
【深呼吸アロマ】は
自然に胸部が開き呼吸を楽にしてくれます。
さて
深呼吸をするとどうなるか
自律神経が整って、副交感神経が優位になるので緊張や興奮が和らぎリラックスでき
さらに深呼吸で酸素をたくさん取り込むと
疲労回復にも効果があり
♡セロトニン♡という
幸せホルモンの分泌も促がすことができます。
さらに血圧も下がる。
酸素が体の隅々まで行き渡ると血行も良くなり
筋肉の緊張もほぐれ気分が落ち着く。
また深呼吸をすると横隔膜が動くことによって内臓が活発に動き全身の細胞も活発に働くと代謝も上がり脂肪の燃焼につながる。
ということは。。。
呼吸が浅いと
脳へ酸素が行かないと自律神経にも
影響が出て動悸や息切れ疲れも倍増。
マスクをしていたり、緊張していり
イライラしていると
呼吸が浅くなっているかも。
深呼吸ってすーっごく大事ですね〜♡
FEERIE DE ROSES
..フェリデローズ..
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秋〜冬におすすめの3本
・空気清浄アロマ
・のどスッキリアロマ
・深呼吸アロマ
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