おはようございます。
aromapod 河内です。
季節の変わり目や日常生活でのストレスは、肌にさまざまな影響を及ぼします。
そこで今回は、ご家庭で簡単に作れるキッチン蒸留を取り入れた自然派化粧水のレシピをご紹介しますね。
ATRPOTを活用して、肌を労わる自然の恵みを取り入れましょう。
季節ごとにおすすめの植物やハーブを使った化粧水をご紹介しますので、あなたの肌タイプやお好みに合わせてお試しください。
春のリフレッシュ化粧水
- 主な材料: キッチン蒸留したカモミールジャーマンストックとローズウォーター
- 効果: 春の花粉やほこりで敏感になった肌を穏やかに落ち着かせ、保湿します。
カモミールには、抗炎症、抗菌、鎮静効果があるとされており、これらの効果は主にカモミールに含まれるビスアボロール、アピゲニン、クマリンなどの成分によるものです。
- 抗炎症: カモミールは肌の炎症を和らげる効果があるため、赤みを引き起こす皮膚疾患や敏感肌の鎮静に有効です。
- 肌の修復: カモミールは肌の修復を促進する効果があり、傷や日焼け後の肌の回復をサポートします。
- 鎮静作用: カモミールに含まれる成分は、肌を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。これにより、ストレスや環境因子による肌トラブルを軽減できます。
ローズウォーター
ローズウォーターは、その抗炎症性、抗菌性、保湿性により、肌のトーンを整え、若々しく保つのに役立つとされています。
- 抗炎症性: ローズウォーターは肌の炎症や赤みを和らげる効果があります。敏感肌やロゼア、エクゼマの症状緩和に役立ちます。
- 保湿: ローズウォーターは肌に潤いを与え、乾燥を防ぐ効果があります。肌のバリア機能を強化し、水分を保持するのを助けます。
- 肌のトーンの改善: ローズウォーターは肌を明るくし、トーンを均一にする効果があります。また、肌のpHバランスを整え、清潔に保つのに役立ちます。
カモミールとローズウォーターは、それぞれ異なる肌ケア効果を持ちますが、共に肌に対する優れた鎮静、保湿、修復効果を提供するため、肌トラブルの予防や改善、肌の健康維持に有効な成分です。これらの成分を含むスキンケア製品や自家製化粧水は、日常のスキンケアルーチンに取り入れることで、肌のコンディションを整え、健やかな肌を保つのに役立ちます。
夏のクーリング化粧水
- 主な材料: キッチン蒸留したペパーミントウォーターとグリーンティー
- 効果: 暑さで開いた毛穴を引き締め、さっぱりとした使用感で肌をリフレッシュします。
ペパーミントウォーターは、お肌の体感温度を下げてくれるため痒みがある時や暑い夏には特におすすめ。
クーリング感を与えます。
また グリーンティーも加えてみましょう。（キッチン蒸留したのであれば ストックもおすすめ）
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カテキン: 緑茶にはカテキンが豊富に含まれており、その中でも特にエピガロカテキンガレート（EGCG）が最も活性が高い抗酸化物質です。
カテキンは、紫外線による肌ダメージから保護し、早期の肌老化を防ぐ効果があります。また、抗炎症作用もあり、ニキビや赤みの緩和に役立ちます。
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ビタミンC: グリーンティーはビタミンCも含んでおり、このビタミンは肌のコラーゲン生成を促進し、弾力とハリを保つのに寄与します。また、肌のトーンを明るくする効果もあります。
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ビタミンE: 抗酸化作用があるビタミンEも含まれており、肌の水分を保持し、乾燥を防ぐのに効果的です。また、肌のバリア機能を強化し、健康な肌を維持するのに役立ちます。
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タンニン: 緑茶に含まれるタンニンは、肌を引き締める効果があります。これにより、毛穴の見た目を小さくし、肌を滑らかに見せることができます。
これらの成分は、緑茶を内服することによる健康効果の他に、緑茶エキスを直接肌に適用することで、肌の保護、修復、若返りをサポートします。
緑茶は、肌の老化防止、炎症の緩和、保湿、そして肌の全体的な健康を促進する天然の成分として、多くのスキンケア製品に利用されています。
ストックは、緑茶の出涸らし以上の成分を含みますから、ペパーミントウォーターを合わせて活用してみてください。
もちろん緑茶のアロマウォーター（ATRウォーター）も お肌のキメを整えますし、ガン臭さえも軽減することがわかっておりますので、夏のケアにもおすすめ！
秋の保湿化粧水
- 主な材料: キッチン蒸留したローズヒップストックとラベンダーウォーター
- 効果: 秋風による乾燥から肌を守り、深い保湿でしっとりとした肌へと導きます。
ローズヒップは、保湿効果を含む多くの肌に良い効果があると言われていますね。
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ビタミンC: ローズヒップはビタミンCが豊富であり、この成分はコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性とハリを保つのに役立ちます。また、肌の水分保持能力を高める効果もあります。
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必須脂肪酸: オメガ3、オメガ6、オメガ9といった必須脂肪酸が含まれており、これらは肌を柔らかくし、乾燥から保護する効果があります。特に、肌のバリア機能の強化に寄与し、水分の蒸発を防ぎます。
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ビタミンA（レチノール）: レチノールは肌の再生を促進し、乾燥肌を改善する効果が知られています。また、細胞のターンオーバーを正常化し、肌を健康に保つのに役立ちます。
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抗酸化物質: ローズヒップに含まれる抗酸化物質（ビタミンE、リコピンなど）は、肌の老化を防ぐ効果があるとされています。これらは、肌の水分バランスを保ち、乾燥を防ぐのにも役立ちます。
これらの成分は、ローズヒップをローションやスキンケア製品にする際に、肌の保湿と健康をサポートする役割を果たします。ローズヒップ由来の製品は、特に乾燥肌や敏感肌の人に推奨されることが多いです。ただし、個人の肌質によって反応は異なるため、乾燥肌や敏感肌の方は、パッチテストをしてからお使いくださいね
冬の栄養化粧水
- 主な材料: キッチン蒸留したジンジャーATRウォーターとハチミツ
- 効果: 寒さで硬くなった肌に栄養を与え、柔軟でツヤのある肌を保ちます。
食べても美味しいジンジャーウォーターには、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります。
これらの特性は、特に冬の寒い時期にありがちな乾燥や肌の荒れに対して以下のような効果をもたらします。
- 血行促進: ジンジャーに含まれるジンゲロールなどの成分が血行を促進し、肌に栄養と酸素を届けることで、冬場の冷えによる肌トラブルを防ぎます。
- 抗炎症効果: ジンジャーの抗炎症作用は、敏感肌や赤みが出やすい肌の炎症を和らげ、冬の厳しい環境による肌荒れを軽減します。
- 保湿: 血行が促進されることで、肌の保湿力が向上し、乾燥によるかゆみやひび割れを防ぎます。
ハチミツは、保湿性、抗菌性、抗炎症性を持つ成分です。冬の乾燥した肌に以下のような恩恵をもたらします。 品質は重要です。シロップなどで希釈されていない、非加熱なものを選びましょう。
- 保湿効果: ハチミツは天然の保湿成分で、肌に潤いを与え乾燥から保護します。また、肌に薄い保護膜を作り、水分の蒸発を防ぎます。
- 抗菌・抗炎症: ハチミツに含まれる酵素が抗菌作用を持ち、冬に起こりがちな肌トラブルや炎症を抑えます。
- 肌の修復・再生: ハチミツは肌の修復を助ける成分を含み、乾燥や寒さでダメージを受けた肌の再生を促進します。
ジンジャーとハチミツを組み合わせた化粧水は、冬の肌に必要な保湿と保護を提供します。血行を促進し、乾燥を防ぎながら、肌荒れや炎症を和らげる効果が期待できます。また、これらの成分は天然で肌にやさしいため、敏感肌の方でも安心して使用できる可能性があります。
しかし、特に生のハチミツを使用する場合は、アレルギー反応に注意し、初めて使用する際には少量でパッチテストを行うことをお勧めします。
- 蒸留準備: ATRPOTに水を適量入れ、選んだハーブや花びらを加えます。
- キッチン蒸留: ATRPOTの指示に従って蒸留を開始し、蒸留水がたまったら冷ます。
※アレンジ: 冷えた蒸留水に、肌の状態に応じて、エッセンシャルオイルの数滴を加え、よく混ぜ合わせます。（精油は水に溶けませんので、乳化剤やHEJを使いましょう）
- 保存: 清潔なスプレーボトルや化粧水ボトルに移し替え、冷暗所で保存します。
自然派化粧水は、肌にやさしく、季節の変化に対応することができます。
手作りのプロセスを楽しみながら、自分だけのスキンケアを見つけてみましょう。
次回のメルマガでも、皆様の美と健康に役立つ情報をお届けしますね！
健やかな肌への第一歩を、ATRPOTとともに。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
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3月18日 佐倉ハーブ園
敷地面積約5000m2の佐倉ハーブ園は、漢方植物や生活に役立つハーブ園、バラ園、茶の木、ブルーベリーやジューンベリーなどのベリー類、コニファー類など約300種類もの草木が生育しています。 当日は、佐倉ハーブ園園長の柴田 先生に、ハーブ園内をご案内いただきます。 フレッシュハーブに触れながら、色々なお話をしてくださいますよ。 当日は先生のご指示のもと、ハーブ摘み取り＆お持ち帰り可能です。（袋は各自 ご持参ください。） 先生が、フレッシュハーブで作る美味しいドリンクでお迎えくださいます。 ランチの軽食もご用意いたします。
キッチン蒸留も体験いただけます。
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