《ごはんの時間＝楽しい時間》
食べることが大好きなので
ごはんの時間は楽しい時間♡
それが子供が生まれてから
「ごはんの時間が楽しくない…」と
苦しい時期が続きました。
＊
〈ごはんの時間＝しつけの時間〉
早く食べて‼️
立って歩かない💢
ちゃんと座りなさい💦
野菜も食べなきゃダメ❌
息子の身体のことを考えて
材料や調味料にもこだわって作っていたので
どうにかしてでも食べて欲しかった。
「おやつ食べたい…」なんて言われた時には
怒りマックスでそれを抑えるのに必死でした（汗）
そんな苦しい状態でしたが
『あること』をしたことにより
一気に解決できました。
＊
『ごはんのルールを決めること』
私はこんな風に決めています♡
［すごろくノート］
①モヤモヤしていることを書き出す
②理想の状態を書き出す
［ふせん］
③ごはんのルールを思いつくまま書き出す
④書き出したルールを○△×の3つに分ける
⑤○△からピックアップしてルールを決める
（ルールの数は予め決めておく）
［すごろくノート］
⑥ルールが決まってどんな気持ちか書き出す
⑦モヤモヤが消えていたらOK！
（消えてなかったら③からやり直す）
［手帳］
⑧ルールを書いていつでも見えるようにしておく
＊
今回はごはんのルールでしたが
他にも何か決めたい時はいつも
ノート・ふせん・手帳を使っています。
＼1月30日(月) 12:00から
インスタライブを配信します／
@yuka_aroma_petit
そこで実際にどんな風にルールを決めたか
実際に書いたノート・ふせん・手帳を見せながら
お伝えしていきたいと思います！
＊
昨日の投稿にも書きましたが
書き方を学ぼうとせずに
「こんな風に書いてるんだー」と
ただ見てもらえるだけで充分です。
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もし「楽しそう」と思ったら…
①どんなところが楽しそうだと思った？
②どうしてそう思ったの？
この2つを書き留めておいてくださいね！
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そうすることで自分の価値観やこだわりがわかり
自分の心地良いパターンが見えてきます。
心地良いパターンが見えると
ノートや手帳を楽しめる方法が自然とわかってきます。
ノートや手帳をどう使うかを決めるのは自分ですよ！
＊
30日のインスタライブで
お会いできるのを楽しみにしています♡
久しぶりのライブなのでドキドキです（笑）
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