ランナーさんが背骨コンディショニングを

受けに来て下さるようになり

ランニングにまつわる話を

聞く機会が増えています。

フルマラソンに参加するために

日々の走行距離の記録を目にしたり

100kmのサロマ湖マラソンに

出場された方が複数人…

今回の北海道マラソンも

エントリーをしているなどなど…

尊敬をしますし応援もします。

と同時に、自分への矢は相変わらず。

数km走ったり、マラソンへの苦手意識を

感じざるを得ません。

否定語が何度か出てきて（己の体力面）

・できるまでやってないしな…

・変えられてないもんな…

挑戦者を応援したい、と言いつつ

自分が挑戦していないと

言葉も表面的に感じるかもなと思うのです。

ウォーキングと小走りで現状把握

走るにはまずは距離を歩くこと

段階が必要です。

本日午前中は35分のウォーキングの中に

小走りを入れてみました。

（弱小なので目標心拍数は上がってしまうのですが）

車移動が中心なので

身体のためにも歩いておきたいですし

体力を戻すことに２度３度失敗をしていること

血の気を気にして、走ることを避けてしまう状態も

納得がいかないことなんですよね。

食トレを味方にして…

怪我をすることなく

バスケすることを考えても

徐々に動けるカラダにしていきたいのです。

歩きながら

「あっ…バスケって１試合４０分、どれくらいの距離を走っているんだろう」

そう思ったので検索を。

平均5kmと書かれてありました。

１ｋｍ、3ｋｍ、5ｋｍ

徐々に走れるようになったら

怖さや苦手意識も取れそうだなと。

できない理由と怖さや辛さ

マイナス面の方が圧倒的に多いときほど

現状把握と情報で

安心安全に取り組めるように

セルフプロデュースをしていこう。

そうそう…私は

パーソナルトレーナーとしても

動いているのですからね。

あなたは何に挑戦してみたいですか？

新しいことではなくても

今やっていることで深めたいことでも🙆‍♀️

もしも、一人では中々…

という方がいたらコソッと教えてくださいね。

コツコツの積み重ね

ご一緒に頑張りましょー🔥

北海道マラソン情報

【公式】北海道マラソン2024日本国内で唯一、夏に行われる本格的なフルマラソン大会。制限時間は6時間。2021年の夏、世界のトップアスリートが競ったコースを一部採用。

hokkaido-marathon.com

札幌市内の交通規制、影響を受けているという話で複数名の方と盛り上がりました。

橋を渡ればあっと間に到着する場所も迂回が必要だったりと…

交通規制 | 【公式】北海道マラソン2024北海道マラソンの2024年大会の交通規制情報です。

hokkaido-marathon.com

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

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このブログを書いている人

背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト

北海道民の桃世（ももよ）です。

・背骨コンディショニング協会スペシャリスト

・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター

・日野塾・Hino method 塾生

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