背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
ワールドカップのバスケ🏀
歴史的な一勝…
何度となく声が出て
何度となくのけぞって
何度となく興奮して口を覆ったか
今夜も日本代表を応援します
（夜レッスンがあるため、後半の一部のみになるかな…）
本日、40分くらいの有酸素運動のつもりが「えーい…せっかくだったら行こう」とルートを変更を。
- 車で10分弱
- 徒歩だと50分表示
徒歩で行けば往復ですからね…逆算して「うっ…」となる訳で
体力や仕事の時間も考えてGOサイン！
片道4kmほどの道のり
— 山田桃世｜札幌 背骨コンディショニング (@momo8kakera) August 29, 2023
同じ時間をかけて戻ります。予定よりオーバータイムの散歩（2回目）
ウォーキング中には草刈りの匂い。身体が欲する水分。木陰の涼しさ。ボコボコの歩道、知らないおじ様とご挨拶。
外だからこそを楽しみます。オーバーした分の時間を取り戻すために、詰め詰めで仕事しよ。
せっかく行くのですから、生まれ変わって帰ってきた「30万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング」を購入してきました～。パチパチパチパチ。
肌荒れを起こしてしまうことがないように、腕の状態を見ながら使用してと。
運動モードの使い方も分かったので、今後の有酸素運動のお供に使います。
そう言えば…Pickしていたなと思って、さかのぼってみました。あったあった…。過去にシェアしているのは本ばかりで笑えました。
こちらは専用アプリにも連動できます。
以前も使っていたのですが「〇〇を達成しました」と表示が出て、応援された気持ちに。
翌日にまた荒れてしまいました…あちゃー…
Apple Watch⁉️Googleピクセルのスマートウォッチにする⁉️
検討します。
少しずつ体力をつけたいので、ウォーキングからジョギングに移行できたら良いなと思っています。
３kmジョギングするためには、３km歩けないといけませんしね…なんて徐々に徐々に体を慣らしていきます。
ひとまず、往復で８kmはクリア。
3、5、10kmと歩くのみならず、早歩き、ジョギングと変えていけるように。
食と運動【食トレコンディショニング】の実践も少しずつ…
20分以上（40分ほど）有酸素運動をしようと思って１時間半になった雑談ブログ。体の変化は一朝一夕にはいきませんが、変化の実感体験談もお伝えしていきますね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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