背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
月１オンラインのお知らせです。
2022年1月から積み重ねて8回目
やめることは考えていません。つねに双方ともにより良く変化するにはは考えています。
初めての方も、興味がある内容の時だけでも可能ですので安心してくださいね～。
オンラインレッスンは特性を活かしてスライドを使っています。
動かしている部位を意識できればと願いを込めて準備しています。（数枚ですけど）
過去のレッスン内容（2022年）
1月／ワイドプッシュアップで老化現象を食い止めよう！姿勢の維持とバストケア
2月／何歳若返る！？姿勢を維持する筋力を蘇らせよう！
3月／股関節を支えて守る大殿筋に注目！ラインも意識してお尻を鍛えよう
4月／頭痛めまい知らずに、すら〜っと長い首を目指そう
5月／背骨と神経に意識を向けて、体内リズム、自律神経を整えよう！
6月／バンザイできますか！？やっていないのにテニス肘！？四十肩、五十肩の謎を解き改善を目指そう
７月／仙骨に注目！骨盤の見え方が変わり自分で整える
一覧はスペースを取るようになってきました💦ですが備忘録としてアップさせてください。
もしも、ご興味がある内容がございましたら、再度レッスンすることも可能ですのでリクエストしてくださいね。
8月は背中・胸椎を意識していきます。
背中に鈍痛が起こった経験がある方（ギックリ背中！？）、いつも同じ側の背中が凝っている、内臓の調子が悪い方のご参加をお待ちしています。
- 背中が痛む
- 胸椎のゆがんでいる（側わん）
- 右が振り向きにくい
- 自律神経が乱れている（と感じる）
- 呼吸が浅い
- 胃がすっきりしない
- 疲れや取れない
内臓の不調というと多岐に渡ります。
内臓に繋がっている神経にアプローチしていきますので、運動をすることでの気づきもあるかと思います。また神経は背骨から出ていますので「内臓に密接に関係がある胸椎、歪みを放置しておきたくないな…」と思います。
自覚されている内臓の不調、上半身の不具合、ぜひお聞かせくださいませ。
事前にいただいたメッセージに対しては、レッスン内でお答えするようにします。
「背中、胸椎」についてご一緒に考えてみませんか。
8月のテーマ
「胃のもたれや倦怠感、内臓の不調も運動で予防しよう／背中、胸椎をチェック」
しっくりくるタイトルをつけるのも、私にとっての挑戦です。
体験エピソードもお話します。
背骨に出会って謎が解けてスッキリ！
8月のオンラインのテーマ
胃のもたれや倦怠感、内臓の不調も運動で予防しよう／背中、胸椎をチェック
オンラインは意外にご好評
「来月も参加したいです」
「次も申込みます」
とテーマが決まっていない時点で
おっしゃていただけることも
いえいえ、その場で疑問解決、興味が湧いたところをもう一歩深掘りしていきましょ。
こんな方におススメです
- 背中が痛む
- 胸椎のゆがんでいる（側わん）
- 右が振り向きにくい
- 自律神経が乱れている（と感じる）
- 呼吸が浅い
- 胃がすっきりしない
- 疲れや取れない
痛みや不調に関すること、運動に対しての気持ち、気になっている部位、どんなことでも良いので、お声を聴かせてくださいね。
明らかにお知らせが遅くなってしまいましたが…開催します！！！！
すでに参加表明をして下さった方には、心から感謝いたします。
オンラインレッスン参加が応援になる！？8月25日（木）Zoomにて開催
10時〜11時
参加費：1500円
テーマ
胃のもたれや倦怠感、内臓の不調も運動で予防しよう／背中、胸椎をチェック
（背骨理論で考えていきますよ）
当日は難しい…そんな方もご安心を。
現在444名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
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