＜足がつる＞「えっ！！それなら出来ます、やります！」タオルを使った矯正

「足がつりました…」

その瞬間に居合わせることがあります。

足の指が開いたままになってしまったり、ふくらはぎがつったり…痛いですよね。

皆さまは、どんな時に足が攣りますか？

・体操をしている時

・寝ている時

・プールで泳いでいる時

・同じ姿勢から、急に動かした時

足が攣る（痙攣する）とは…筋肉が急に収縮して、ひきつっている状態。

一般的な原因は、筋疲労などにやるミネラルバランスの崩れだと考えられています。脳からの指令が上手くいかないことだとも言われていますね。

背骨コンディショニングでは、神経の伝導異常 が起こっている状態だと考えます。

（ザーッと簡単に説明しますよ！筋力不足→背骨が歪む→神経が引っ張られる→神経の伝導異常→痛み・不調）

私の目の前で、足がつった（何度もお会いしている）方です。

「毎回つりますか？」

「いえ、以前より減ってきています」
「練習効果ですね！素晴らしいです。それでは、タオルを使って仙骨の矯正をしてみて下さい…（こうしてあーして等々）」

お伝えした体操はこちらです。
セルフでできる、タオルを使った仙骨の矯正です。

丸めたタオルを仙骨に当てて行います。

（この動画は背骨コンディショニング協会発行の動画です）

「そんな場所に寝かせてしまってごめんね～（笑）えっ！！それなら出来ます、やります！」

そんな場所…気になる方は個別にお伝えしますよ(￣▽￣)

おおおっ！朗報です。

仙骨の矯正動画のあれこれ一覧が更新されてましたー。

足がつりやすくて

悩んでいる方、諦めかけている方

ぜひやってみて下さい！

分からないこと、経過報告、あーだこーだ言いたいことがございましたら、LINE＠の個別トークでもお答えできます。筋トレチャレンジャーも募集です（笑）

「あっ！それなら出来る（出来た）」と思える体操が、続けられますよね。

背骨を整えて「あの頃の元気な身体」になりましょうね。

背骨コンディショニング　随時受付中！体験も可能

＜月1回・2回開催＞
白石区民センター水曜日夜 10/4 10/18

当別・当別心身美活部 9/29

南幌・米俵心身美活部 10/18

千歳福祉センター 9/29 19：30～20：30

お読み頂き、ありがとうございます。