昨夜の夜に、LINEブログに書きました。
スマホを見ている姿勢が続くと
首が前に出ていて
首も肩も凝ってしまいます。
パソコン作業も同じです。
そんな時は一旦、手を休めて
ゆるめ運動をしてあげて下さいね！
寝る前の体操はこれ！ : 山田桃世：背骨のヒト
がっ！！！
実はこのスマホ首（首が前に出てしまっている姿勢）は、とある部分の歪みの代償姿勢なんです。
首が歪むので、腰に負担が掛かって腰痛になる
のではなくて
上半身と下半身を繋ぐ唯一の骨「仙骨」の歪みが根本原因と、背骨コンディショニングでは考えられています。（重要！）
土台、土台・・・土台の歪みです。
その上の骨は乗っかっていますからね。
首のゆるめ運動で、頸椎がゆるみます。
土台から正していくと、首も肩も緩みやすくなりますよ！！
元に戻らないための運動プログラム
ゆるめる・矯正する・筋力向上
３点セットがポイントですー！！！！
最後にもう一度！！
スマホ首・猫背・肩こりは、土台（仙骨）の歪みの代償です！！！！
※グループ体操では、どんなに首・肩が痛いと言われても、まず土台からゆるめる運動からスタートしています。