あなたにぴったりのアロマテラピーは何ですか？
アロマテラピーを始めたいな…
と、思ってる人がすぐに手がけられるアロマテラピーを
方法別にご紹介します
何かをはじめるとき、
『どうやって楽しもうかな？？』
という事から考えませんか
きっと、いずれはあなたのオリジナルな楽しみ方が見つかるはずです
＂何をするにも道具にこだわる＂という本格志向の人に…
《アロマポット》
仕事の合間のコーヒータイムをハーブティーに変えるだけ！
《ハーブティー》
ハーブの薬効を飲んで取り入れるのも手軽なアロマですね
ホッと一息つきたいティータイムのお供にしても良いですし…
眼精疲労や肩こりなどの緩和を期待して飲むのも良いですね
※ティーパックのハーブティーを選ぶときは、「香料」が添加されていない物や「農薬」が使われてないものがおすすめです
お料理にも、お茶にもおすすめなハーブを自分で育てたい人へ
《ガーデニング》
育てやすいハーブを寄せ植えてみるのも良いですね🌿
見た目だけでなく、料理やハーブティーなどで使うことを目指して種類を決定しても良いかもしれませんね
採れたてのフレッシュなハーブの香りは、お料理を引き立たせてくれます
食べて飲んで、味わうアロマです
自然を満喫するのが好きならアウトドア派は立派なアロマ通
《森林浴》
自然の中に出かけての森林浴も、広い意味ではアロマテラピーです
全身で樹木の呼吸する香りを浴びれば気分を一新できます
樹木から採取される精油は『循環器』にも良い影響を与えてくれますが…
実際、自然の中で樹木に耳を当ててみると、
土から水を吸い上げて『循環』している音も聞こえます
植物が発する『フィトンチッド』という香りの成分をカラダに取り込むとストレスホルモンの軽減にも大きな影響をもたらすそうですよ
特に雨上がりの森林浴は最高ですね
どこでもお気に入りの香りを持ち運べる必須アイテム♡
《アロマスプレー》
わたしも必ず持ち歩いてるアロマスプレー
お気に入りの香りをブレンドして、いつでも使えるように携帯すれば瞬時に心身のリフレッシュやリラックス効果を得られます
抗菌や消臭作用のある精油を選んでブレンドすれば、手指の殺菌スプレーとしても使えますね
アルコール消毒のように手指が荒れることもなく安心にお使いいただけます
『1番のリラックス法はお風呂♡』というお風呂愛好家の人
《アロマバス》
入浴時が1番リラックスする〜
という方も多いはず
それなら浴室を香りで満たして
気持ちよさだけでなく…
カラダへの効果を十分に受け取りましょう
お湯をためた浴槽にお好みの精油を落とします
わたしは予め天然塩やバスソルトに精油を落としておいてお湯に溶かして使用してます
はじめは１滴から…
慣れてきたら３滴。
多くても５滴までにしてくださいね
精油を選ぶときは『天然』のものを！
よく聞かれるのが…
『１００均のアロマでもいいんですか？』
ということ。
結論から言えば…
『１００均のアロマオイル』と
アロマテラピーで使われる天然の『精油』は
全くの別物です
１００均で販売されてるものは
『フレグランスオイル』
『ポプリオイル』
『アロマオイル』
などと呼ばれています。
１００均の『アロマオイル』の成分は
石油系・アルコール系などの不純物が含まれていて、天然に似せた香りを混ぜて人工的に作られた合成成分です。
本物の精油とは香りの深みも全く違います。
その為、１００%天然成分のアロマと同じ効能や心身に届く癒やし作用はありません
天然の精油であるか確かめるには…
精油名、学名、原産地、抽出部位、抽出方法
が記載されてます
輸入先、製造元、取り扱い説明が表示されているかも確認してくださいね
アロマテラピーは香りを利用した＂療法＂です
植物の持つ芳香成分が心身に作用して状態を改善させる効果を発揮します
ご自身の生活や、性格に合わせて『香りのお守り』を見つけて日々の暮らしに役立ててくださいね