最近、思い切り笑ってますか
わたしは、爆笑しない日がありません
笑顔は健康の源です
笑顔を浮かべるだけで免疫にとって重要な
【ナチュラルキラー細胞】が活性化されて
幸せホルモンのセロトニンの生産も活発になります
いつもネガティブな事しか言わなくて、暗くて重たいエネルギーの人と
いつも笑顔で前向きなハッピーオーラが溢れてる軽やかなエネルギーの人がいたら
誰しもが後者と共にしたいって思いますよね
それに、笑顔のステキな人はとても健康的に見えるものです
それは、見た目だけに限らず…
自分自身、多少メゲたくなるような出来事があっても
何かのきっかけで笑顔を浮かべることができたら…
すぐに元気を取り戻せた
なんて、経験をしたこともあるのではないでしょうか
ということは…
笑顔と健康って、とても深い関係にあって
実際、医学的にもそれが証明されつつありますよね
笑顔の人のNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を刺激してくれると言われてます
NK細胞って、ひとりの人間の体内に
５０億個あまりも存在してるんだそうですよ
人の免疫メカニズムで重要な働きをするリンパ球の一種で、とくに腫瘍細胞やウイルス感染細胞と闘ってわたし達の健康を守ってくれてる存在です
下ばかりみて暗い顔してる場合じゃないですね
こんな時期だからこそ、たくさん笑ってNK細胞を刺激しないと
どんなメカニズムなのかというと…
笑うと目尻が下がって口角が上がりますよね
この表情筋の動きが免疫のコントロールセンターである間脳（視床下部）に伝わってセロトニンという神経伝達物質が活発に生産されるんだそう
そのセロトニンが血液やリンパ液によって全身に運ばれてNK細胞の表面にくっつくことで、その働きが活性化されるんですって
人間のカラダって本当すごいですね
わたし達のカラダの中では、
若くて健康な人であっても
１日３０００〜５０００個のがん細胞が発生してると言われてますし
呼吸してるだけでも病原菌も常に侵入してくるわけですよね
放置してたら大変なこと
ですが…
それに対応してくれてるのがNK細胞です
そのNK細胞な活性化の鍵を握ってるのが
セロトニンであり
セロトニンの生産の鍵を握ってる要素のひとつが『笑顔』というわけです
笑顔は脳内のセロトニンの分泌を促しますが、不思議なことに実際に楽しいわけでなくても意識的に口角をあげて笑顔を作ってるだけでもセロトニンの生産が活発になる…
という説もあるそうです
それなら、普段から口角をあげて
笑顔で過ごしてる方がココロもカラダも健康になれるってことですよね〜
セロトニンは、不安やイライラを取り除き
安堵感や幸福感をもたらす働きもあるので
【幸せホルモン】とか【ハッピーホルモン】と呼ばれてます
それに、セロトニンが十分に分泌されると免疫力が向上することもわかってるそうですから…
今日から口角アゲアゲで行きましょう
若い頃、営業していたことがあるのですけど…
朝礼で毎朝みんなで本気で
『ウイスキー大好き〜』
大好き〜』って言いながら口角をあげてました
表情もつけて本気でやらないと怒られるんですよ
当時は「なんでこんなの本気でやらないとなの」
」って思ってましたけど…
確かに、やってるうちに楽しくなって色んなバージョンで
『ウイスキー大好き〜』
大好き〜』ってやってました
毎日繰り返してたら、自然とすぐに笑顔を作れますもんね
笑顔はプライスレス
自分だけでなく、周りの人もハッピーな気分にさせてくれるステキな習慣
マスクしてると表情が見えにくいですけど…
ココロもカラダも…
細胞もキラキラオーラで今日１日をスタートしましょう〜