免疫力アップ vol 1

今日は風が強くて寒かったですが

陽射しはとても良かったですね☀️

今日のように太陽さんが顔を見せてくれる日は

日光浴して免疫力をアップしましょう⤴️

太陽の光を浴びると私たちの身体の中で〈ビタミンD〉が作られます。

これはカルシウムの吸収を助けてくれるので

骨の健康を保つのに欠かせない栄養素なんです✨

最近ビタミンDは骨の健康だけでなく

糖尿病や様々な病気の予防にも効果があることがわかってきました。

もちろん免疫力アップの効果も ♪♪

その他にも太陽の光を浴びることで

幸せホルモンと呼ばれる〈セロトニン〉が分泌されます。

セロトニン分泌されることで

精神が安定して、

幸せを感じやすくなるといった効果が

ベランダやお庭で15分くらいでOK

ただし

ガラス越しや日焼け止めを塗ってると効果がないので注意です！

不安な日々が続く今こそ

太陽さんの力で明るく元気になりましょう😊

今日も最前線でお仕事してくださっている方々に感謝です💕

ベランダのジャスミンキレイに咲いてます ♪♪