佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA⁺健康サロン」のトレーナー＆整体師のヒデルです👨
- 腰痛や首の痛み。
- 骨盤のゆがみ。
- 姿勢不慮に伴う呼吸力の低下。（自律神経の乱れ。）
- 下半身の浮腫み。
- 柔軟性の低下。
- 肩こりや眼精疲労の蓄積。
- 定期的な有酸素運動。（※姿勢を意識したウォーキングやジョギング）
- 日々下半身のストレッチやトレーニング（特にお尻やハムストリングスなど）
- 日々上半身のストレッチやトレーニング（背骨を中心とした回旋のストレッチなど）
- 数か月に１回はマッサージやリラクゼーションを受ける
長時間座りっぱなし（同じ姿勢）がよくないという事があげられます。
體は、ある一定の年齢を超えてから、日々、知らないうちに筋肉量が低下していく方向へ向かっています。
筋肉が動いていない→血流が悪くなる→疲労物質が溜まる→痛みが出る
一日の活動量が低いということは、筋力低下していく方向へ向かうだけです。
そして一番まずいのが
その状態に気づかないという事。
日常的に動いていないと
自分の體への意識が低くなり
知らないうちに痛んでいた！
ということが起こる。
人は日々退化し老いていくのです。
いつのまにか体のどこかが痛いと痛みとして現象が現れたときに気づく。。。
痛み止めは、残念ながら、その場限りに過ぎません。。。
肉体を動かして體を使っている方はいつまでも元気な方が多いです。
今、健康でいられている事が当たり前になりすぎていませんか？
骨格から姿勢を見直し
理想のカラダへ
「美しくしなやかな体を手に入れる日常の身体への意識と考え方を見直し改善していくこと」をコンセプトに、お一人一人の日常の生活に寄り添って、
トレーニングをご提供しております。
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