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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日は何年かぶりに伯父さん達にあい、喫茶店にいきました。
以前あったときよりも少し背中が丸くなったようです。
それでも元気そうでよかった！感謝です！
それでは、今日の食事です。
・プロテイン
・スイカ
・プラム
・挽肉とジャガイモの炒め物
・チーズ
・水2L
・ミネラルレモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・クロスタッチ回
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