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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日は近所の公園に行きました。
とても暑かったので、娘もかき氷を食べてよろこんでいました。感謝です。
それでは、今日の食事です。
・プロテイン
・そば
・納豆
・のり
・ばなな
・チーズ
・水2L
・ミネラルレモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・スクワット40回
・ウォーキング30分
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