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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日から5月ですね。
ゴールデンウィーク後半が休みのかたもあと少しガンッバッてよい連休を！！
では、今日の食事です。
・プロテイン
・焼いた鶏手羽
・チキンのトマト煮込み
・ヒジキと大豆の煮物
・水2L
・ミネラルレモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・スクワット40回
では！
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