今日から仕事始めの方も
多いと思います。
お正月はいかがだったでしょうか？
家族で集まったり
おおぜいで過ごした方も
いらっしゃると思います。
孤独な時間を作れ！は
今までいろいろな場所で
教えを受けた言葉です。
コーチングやビジネスの学びでも
よく言われましたね。
寝るまざわまでスマホを
いじっていると
自分の心を見つける時間が
なくなります。
私もお正月はわちゃわちゃして
落ち着けることが少なかったです。
マインドフルネスができなかったので
仕事も始まりますからリセットしたいと思っています。
マインドフルネスを休むと
やっているときとやらないときの
違いがよくわかります。
だからこそ、孤独な時間が
必要だと実感します。
孤独というと
寂しい人というイメージを持つ
人もいるかもしれませんが
自分を取り戻すという意味です。
たえず、SNSに依存してしまったり
誰かと一緒にいて周りに意見を合わせたり
人の評価を気にしていると
自分が本当にどうしたらいいのかが
わからなくなります。
本来の自分を取り戻すには
自分と向き合う時間。
ひとり時間が大切です。
私のコーチングではマインドフルネスも
取り入れたセッションを行っています。
