勝手にエクササイズOK編 カーヴィーダンス
運動するとき、いつも肩や太ももに力が入ってしまいます。
体のラインを崩すのでジムのトレーナーから自己流で
体を鍛えることを禁止されてます。
でも、家でなんか体を動かしたくなってしまうんです。
そこでやってみたのがカーヴィーダンス。
カリスマトレーナー樫木裕実さん考案のダンスです。
まずはやってみてから、トレーナーにOKか聞こうと思って
実践してみました。
DVDを見ながら30分。
全然運動をしているって感じがありません。
つらくないんです。
楽しくってあっという間に時間が立ちました。
自分でもこれなら、力がはいらなくていいかなと
思ってトレーナーに聞いてみました。
結果は「OK。どんどんやってください」でした。
ただし、鏡は見て姿勢だけには気をつけてねと。
実践したのはゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、
部分やせカーヴィー。
遊んでカーヴィーは興味が持てなかったのでパスしました。
肩周りの動きが多いので、終わったあとは肩がスッキリです。
このDVDただひとつ残念だったのは樫木先生の衣装。
体のラインがしっかり見えていたら
もっと良かったんですけどね。
体が力みやすい人には、効いてるか効いてないか
わからない程度のエクササイズが良いようなので
楽しんで続けようと思ってます。