チェルシーグリーン植物セラピースクールです。
パン講座に来てくださるお客さまより、次のようなお悩みをよくお聞きします。
「やせたい！」、「肥満が悩みです」、「美味しい糖質オフのパンやおやつを食べたい」
そこで、ダイエットにも嬉しい糖質オフのパンケーキを試作しました！
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＜米粉とロカボナッツパウダーのパンケーキ＞
このパンケーキの糖質オフのポイントを簡単にご紹介します(*^_^*)
●良質なたんぱく質を補える
主食を制限する糖質オフにたんぱく質は欠かせません。
クルミ、アーモンド、きな粉などを含む高たんぱく、低糖質なパウダーを加えました！
●糖質も良質なものを摂る
野菜や果物は良質な糖質源になります。
今回は食物繊維豊富なバナナを混ぜてお砂糖の分量をオフ。
トッピングも、血糖値が上昇しにくいメープルシロップを使用しました。
●お腹にもやさしいグルテンフリー
最近、小麦に含まれるグルテンはアレルギーの原因となる可能性があると言われます。
世界的には米粉や大豆粉などを使用するグルテンフリーの潮流があるようです。
このパンケーキも小麦粉の代わりに米粉を使っているので、グルテンフリーです。
●そして何より糖質オフでも「美味しい！」ことが大事です
もちもちで優しい甘さのパンケーキ、糖質オフでも満足感が高いです♪
ナッツパウダー効果でしょうか、米粉100％のパンケーキより柔らかさが長持ちしました。
＜もちもち食感の糖質オフパンケーキ♥＞
これなら、ダイエット中も安心して食べられますね！手軽に短時間で作れるのもポイントです。
栄養価も高く健康的なスイーツを食べて、体の中からきれいになりたいですね(*^_^*)
引き続き、簡単で美味しい糖質オフのパンやスイーツの研究を続けて参ります！
吉祥寺CHELSEA GREEN(チェルシーグリーン）
アロマテラピーサロン＆スクール
◆営業時間 10:00～19:00（火曜定休）
◆住所 武蔵野市吉祥寺本町2-20-9-202
K'sハウス
◆JR総武・中央線、京王井の頭線・吉祥寺駅4分
ご訪問ありがとうございました！
今日も素敵な一日になりますように。。。
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