チェルシーグリーン植物セラピースクール
植物セラピー講座担当 みやしげともみ です。
最近始めた「腸活」の一環で、ヨーグルトを使ったパンを作りました。
ベリーミックス（ドライフルーツ）もたっぷり加え、食物繊維やビタミンCが一緒にとれて腸に嬉しい組み合わせ♪
また、体脂肪になりにくく甘い香りが楽しめるココナッツオイルもいれています。
ココナッツの風味が良く、しっとり甘酸っぱくて美味しいです( ´艸｀)
ヨーグルトをくわえると柔らかいパンになるのですが、もう少しふんわりするよう試作を続けて参ります。
さて、理想的な腸内フローラを作るには発酵食品が良いと聞きますね。
ヨーグルトや納豆の他にも、私たちが普段何気なく食べているものに発酵食品はたくさん含まれています。
塩こうじ、甘酒、しょうゆ、味噌などの調味料や、パン作りに使う天然酵母も発酵食品の一部です。
ホシノ天然酵母の原材料には腸に良いといわれる“麹”も含まれるので、お腹の調子の改善も期待できると思います！
善玉菌を元気にするためには継続が大事なのですね！
吉祥寺CHELSEA GREEN(チェルシーグリーン）
アロマテラピーサロン＆スクール
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◆住所 武蔵野市吉祥寺本町2-20-9-202
K'sハウス
◆JR総武・中央線、京王井の頭線・吉祥寺駅4分
ご訪問ありがとうございました！
今日も素敵な一日になりますように。。。
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