突然ですが、、、腸内フローラを改善のため腸活、始めます！
こんにちは！
チェルシーグリーン植物セラピースクール
植物セラピー講座担当 みやしげともみ です。
最近、腸内環境が健康を左右すると注目されていますね。
チョコに乳酸菌が入ったり、「腸内フローラ」 「菌活」 「腸活」などの言葉も耳にするようになりました。
腸内環境が整うと、便通が改善したり、自律神経のバランスがよくなったり、免疫力が高まったり、いいこと沢山ありそうです！
味噌、キムチ、納豆など腸にいい成分を含む発酵食品はいろいろありますが、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌がたっぷりのヨーグルトは手軽なので毎日食べたいものです。
私事ですが、疲労やストレスがお腹にきたり、自律神経の乱れから便通が整わないことが悩みです。
そこで、今まで始めても続かなかった腸に良い食生活…「腸活」をスタートしたいと思います！
早速、簡単なドライアップルヨーグルトを作りました！
早速、簡単なドライアップルヨーグルトを作りました！
便秘や下痢といった腸の悩みを解決してくれると言われるりんご。
カットしてヨーグルトにつけ、一晩おくだけです。りんごがジューシーになり、とっても美味しく食べられました。
ドライフルーツは水溶性・不溶性食物繊維を含むので、食物繊維を含まないヨーグルトと一緒に食べると◎
ぜひお試しくださいね！
また腸活の経過報告をさせていただきます(*^_^*)
ヨーグルト入りのお腹に良いパンも試作中なのでお楽しみに♪
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ご訪問ありがとうございました！
今日も素敵な一日になりますように。。。
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