ちょっとスッキリしたい日に私がする あれこれ。

こんにちは

クレイテラピストのzuming（ずーみん）です。

今日は何だか、いや、昨日から少しモヤっとしています。

やることがたくさんあって、時間が足りないのに… スイッチがスッキリ入らない。

やる気はあるけど、進まない

そんなモヤっとする日があると、モヤっとの理由（心 / 体）にかかわらず、何らかの自然療法や運動を取り入れています

私が選ぶものの中にはいくつかあって、その日の気分というか、一番に思いついたものとか、ピンと来たものとか…本能  もしくはその時に可能なことで選んでいます

時間がなくても、何かしらできることを探して、ちょこっと工夫すると、意外とできることもあったりします

さてさて、モヤっとする時に私が選ぶものは、例えば、

高濃度炭酸 風呂

この写真は講座の時の手浴ですが、全身風呂もできます。10年くらい前かなぁスーパー銭湯で感じた高濃度炭酸風呂の心地よさが忘れられず、いろんな割合（重曹とクエン酸）で試したけどできず バスボムレベルのしゅわっと感…

もっとしゅわしゅわ肌にまとわりつくほど感じたい（笑）高濃度炭酸風呂の作り方は、髙橋弘美さんのセミナーで解決

わざわざ遠くのスーパー銭湯に行ってでも高濃度炭酸風呂に入っていた夫も気に入っています

クレイテラピー（＋イドロラテラピー）

クレイテラピーでのスッキリはいろんな方法があります。イドロラテラピー（ハーブウォーター）も加えたりできます

これらの写真以外にも背中やお風呂もクレイでできます。
クレイ&ハーブウォーター → アロマフランス

ヘナ ← 今日はコレ

白髪は、おでこの生え際と分け目に少しある程度なので、頻繁に白髪染め目的ですることはなく、スッキリしたい時や白髪が気になる時だけやってます。（今は、一般的なカラー剤では染めていません）

私はいつも45分くらいしたら流したくなります。

今日はお風呂の掃除をしながら、55分で流しました。お風呂も私もスッキリ

ヘナ → http://天然ヘナ.com（インディーハーブ）

あとは、

アロマトリートメントオイルを塗って、走る  ピラティスに行く

とか、

もしくは、掃除や洗濯に没頭する

なども、私がスッキリしたい時にやることです。

あとは腹をくくって寝る（笑）

こうしてみると、とにかく排出することが多いですね。心も体も余分な物はこまめに出そう

体の中に取り入れる時もそうですが、食事が食べ過ぎ注意なように、何かを利用して体から出したい時もやり過ぎ注意です。

いろいろ出しまくってスッキリしたい気持ちマンマンですが、心身のエネルギーが減っていると、消耗してしまって、復活するのに時間がかかることがあります

なので、自分がどれくらいエネルギーがあるのか？を感じておくことも大切ですよね。

その日が、暑いとか寒いとかもストレスになって消耗することがあるので、いずれにしても…

疲れたなぁとか、頭痛いかもとか、気分が優れないなぁ などなど

イマイチな気分を感じたら「これは◯分やるといいですよ」っていう時間があっても、すぐに止めるようにしています。

そして、水分を少しずつしっかりとって、ゆっくりと過ごします。

うふふ(♡ˊ艸ˋ)

スッキリしたらようやくお腹が空きました（笑）

そろそろお昼にします

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪
NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー
アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）
アロマフランス イドロラテラピー講座　修了
MLDリンバドレナージュ セラピスト
　お問合せ aroma.argilo.zuming@gmail.com  

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