自分の身体の調子って、日頃からどのくらい注意してみてますか？
足や手のむくみはない？
胃腸の調子は？
よく眠れてるかな？
ご飯を美味しく食べてる？
便秘はしてない？
肌はしっとりしてる？
髪の毛はパサついてない？
・・・・・
こういう風に書いていくと、どんどん身体の様子が事細かに気になってきます。
日頃は身体の調子が良いとかまあまあとか、調子が悪いとか、とってもおおざっぱに捉えていました。
自分の感情の移り変わりには、敏感にその変化を感じとっているのに、身体の変化にはあまり意識を向けてなかったようです。
身体に意識を向けることは、自分自身を大切にする第一歩ではないかな？って感じました。
感情のように目に見えないものではなく、実際に見えるし、手で触れることができる身体の方が、もっと自分にいろいな事を教えてくれているんじゃないかと思う。
調子が悪いところがあれば、まずそれを治すための対策をする。
ある程度治ってきたら、どうして調子が悪くなったのか、その原因を考える。
原因の予想がついたら、そうならないようにする為の方法を考える。
こうやって、どんどん掘り下げていくと、自分では気づかなかった負担がある生活習慣が見つかるかもしれないし、あるいは、自分の偏った考えや思い癖が見つかるかもしれない。
自分のことが、一番わからない！！って誰もが思っていると思うからこそ、まずは自分の身体の事から、身体に意識を向けることから、始めるのが良さそうだな。
こんなことを昨晩はお風呂につかりながら、自問自答してました。
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