猫背って…
ニャンコさんの座った姿を思い出して見ると
肩より前に首が出てる状態ですね
て彼らは四つん這いなんで問題ないですが
人の場合は肩のライン上に首があるのが良いです
首が前に出てると
首がこるし
老けて見えます
そんな時はかかとを壁につけて
お尻をつける背中をつける肩もつける後頭部もつけるアゴをひく
でキレイな姿勢になりますソリ腰にならないよう
腰と壁の隙間は手のひらがすっと入る程度
こぶしが入ったらソリ過ぎです
そんな時はお尻の穴をキュッとしめて引き下げ、
お腹は引き上げる感じで
一度、良い姿勢ためしてみてください