今日はスタジオグリーンさんで
陰ヨガを受けてきました
陰ヨガ、けっこう好き
ひとつひとつのポーズを3分ほどもキープしました
これは自分ではできません
しんどいなと思ったら自分のサジ加減でやめちゃうでしょうね
無理してる、ではなくサボっちゃう系で
誘導してくらる声も心地良かったです
そして間を取ること が苦手な私には
このしーーーんとした空気自分の体と向き合える時間ゆっくりしてるからこそ感じ取れるもの
間がないと逆に難しい ということが
腑に落ちたというか、
体感できたというか、
とてもありがたい時間でした
顔ヨガは筋トレぽい要素があるのでついつい煽りがちな私
違うアプローチも出来そうです
生徒さんがしっかり自分の顔と向き合う時間を