『背骨メンテナンスヨガ ～仙骨操作からの変革』
と
『アーサナに活かす 肩甲骨操作』（新ツールの活用含む）
の2部が開催され2部とも受けてきました
今日は筋肉痛です、、、使ってない箇所を動かしたのね
またこれから強化していきたいなあ
さてさて気になってた新ツールとはこれです
ストレッチジェルといってFacebookで見て興味津々
わたしまだまだ体も硬くって、出来ないアーサナも多いので
これで補助してやっていく方がケガをしたり痛めたりせずに練習できそうだなあと思ってました
強度が3種類違ってます
青→強め
オレンジ→中度
ピンク→弱め
WSでは皆にオレンジの中強度のストレッチジェルが配られて実際に使ってワークをしました
たぶんほんの一部の紹介ではあったのですが肩甲骨まわりの可動を無理なく広げられそうです
そしてわたしの超苦手ポーズ、これ
エーカパーダラージャカポターサナ（て名前なんや、と今知る
）イラストではベルトで補助してますが、これをストレッチジェルですると
伸び縮みがあるのでいちいち長さを変えなくても大丈夫
便利
なのと、がんばっちゃう人でも無理なく練習できそう！
