こんばんは
カフェとか喫茶店がたくさんある中で、コーヒーの種類が多かったり、紅茶の茶葉の選択が多かったりするお店は、かなり愛してます。
今日のイイこと。
・お客さんに名前覚えてもらいました
・雨でゆったりと仕事できたこと。（一緒に働いている人との会話が楽しかった。）
・進撃の巨人の見たいシーンを発見したこと。（昨日からアレが何巻の何話の話なのかずっと気になってた。）
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 〇
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
ホ・オポノポノでクリーニングした。
■好きな事の取り組み
漫画読んでアニメ観た。
今日は、早く寝れそうだぞ～～
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
