こんばんは
ショーン君が新聞読んでる。ディズニーランドの一角みたい
今日のイイこと。
・掃除した。
・久しぶりに漫画描いた。
・散歩した。
・お気に入りのタピオカ買った。
・母がナチュラルドーナツを焼いてくれた。
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 〇
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
漫画描いた。
早寝の習慣がつきません・・。
なんか、夜寝るのがもったいない気がして・・。
そして朝早く起きれないという悪循環はわかってるんですが・・・。
それではまた明日
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