こんばんは
読書している彼女含めとても絵になる1枚でしょう
今日のイイこと。
・オーナーが差し入れをくれた
・仕事の読書をできた。
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション △
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
やりたい仕事に就いたことで、人間関係なんかでツラい事があっても絶対この仕事をやめない、続けることは決まっているという心境がけっこう貴重。
それではまた明日
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