こんばんは
美味しそうなハンバークドリア
今日のイイこと。
・職場のちょっと苦手意識があった男性と少し打ち解けて接することができた
・姉が作ってくれた晩御飯が美味しかった
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
ホ・オポノポノでクリーニングした。
■好きな事の取り組み
漫画を描いた。
悩ましい人間関係があるのですが・・、体調に影響するから上にその事だけ言っておこうかなぁ。
ワンクッションなくて、また突然体調崩して出勤できなくなることもあり得るから、話しておこうかなぁ。
そうしたら、全部話すことになるけど・・大丈夫だろうか・・。おもに私が。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます