こんばんは
今日の良い事は、仕事場の人とたくさん話ができたこと。
お客様にいい感じで接客できたこと。
ルーティンをやれたこと。
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
集中集中。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
