こんばんは
今日のイイこと。
・私に態度がキツ目立った男性社員が、帰り際普通の態度になっていて嬉しかった。
・お綺麗な女性のお客さんとわりかしフランクにお話しできた。
・やっぱり花瓶の水は冬だからといって二日おきにせずに、毎日替えると私のルーティンの調子が戻ってくるとわかった。
（花瓶の水を替えてからの流れで私の身体にルーティンが刻まれているみたいで、花瓶の水替え飛ばすとしっちゃかめっちゃかになりがち。）
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
嫌な事もあって心がざわつくが・・総じて今は運が最高潮だと思う。
今年はバージョンアップするぞ。
それではまた明日
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