こんばんは
今日のイイこと。
・仕事場の人と雑談が楽しめた
・お客さんにしどろもどろではあったけど、案内をすることができた
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
一昨日から、眩暈で天井が動いて見えます・・。
明日病院行ってきます
それではまた明日
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