こんにちは
良い画像がなかったので、今日は写真なしです
昨日は、久しぶりにおしゃれな雑貨店へ行って、楽しかったです
前よりも、不安感や緊張感が少なくなってるのもその理由かも。
あとは、仕事の勉強かな。とはいえ、合間に動画観たりぐだぐだしてたけども。
毎日のルーティン
・昨日昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
・昨日夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・今日朝
日光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 〇
不安症改善運動 〇
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
雑貨店でお買い物。
それでは、また明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます