こんにちは
いや～～、今日こそ午前6時に起きたんですけど、二度寝しちゃいました
言い訳かもしれませんが、「金縛り」にわりと合うんですよ。
昨夜も、夢のまた夢的シチュエーションの怖い感覚の夢と金縛りに合い、睡眠時間が削れたんでそれを補おうと思いまして
も～～～、いや。
私、霊感ない方だと思うんですけど、（そもそも見えなくていい！）うんざりなんですよね、こうゆうの。
そんな昨日でした。
毎日のルーティン
・昨日昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
・昨日夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・今日朝
日光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善運動 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
友人宅ておしゃべりと練習。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
