こんばんは
はい。起きてますよ。こんな時間に！！
今日のイイこと。
・職場の人と話したり一緒に仕事したり楽しかった
・少しずつお客さんに対して自信を感じることが増えた（少しだけど）
・思いもよらないことで、願っていたことが叶った！（これはびっくりした。）
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
不平不満、人のグチ悪口を言わないようにして早1日経ちました。（計4日ですが、1回でも言ったらカウントリセットなので
）
そしたらですよ。経緯はめちゃくちゃ、理由もよくわからんのですが、出勤日数を週1に減らしてぇ～～と常々思っていた仕事場の方が、週1になるというミラクルが起きました。自分から言ったわけではありません。（ものっそい面倒な職場で言ったら叶えてもらえない可能性大で言えませんでした。）
あれ？ほんとに不平不満、人のグチ悪口言わないと・・良い事起こる？？？
それではまた明日
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