こんばんは
波乱万丈です。
なんか・・けっこう波乱万丈です・・。
しかし、これからも続けていこうと思える仕事に就いたおかげで、一筋の光がずっと見えてます。
思考が一方に傾けば「混乱」「焦り」「不安」だし、その光の方を見ていれば「私は何も変わらない（周りが台風のように荒れててもその目の中にいるみたいに静かで安定している感じ）」「あ～これからも楽しみ（この仕事が）」「やりたいことがある見えてる」っていういい感じ。
今日のイイこと。
・やりっぱなしの色んな事が嫌になってきて、一つのことを毎日やろうと思ったこと。
・職場の人と少しずつ打ちとけて話せてきていること。
・姉とわりかし温和な関係をできていること。（今までは、良くなったりかなり悪くなったりしたし心底嫌いだと思うことも度々だった。）
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
ご覧の通り、ルーティンがおざなり。反省。
そして、色んな事に興味を持って手を出すけど全部中途半端なことにものすごく嫌気がさしている。
部屋の中で、色んな私の手を出した「興味」の対象が混在していて、それを見回して部屋の中で途方に暮れてしまった。
そして静かに混乱して、ものすごく今の状態が嫌になった。
でも、捨てたくもない。
私は昔より、一つのことにかける情熱と集中力が減ったし、「私にはできる」という大きな願望を携えたままどこにも着地しない。
最近の眩暈がそれに連動しているような気も今日はした。
色々ありすぎて、どこにも足が着いていないことに、私の中身が反応したんだと感じた。
ずっとフワフワして。
それではまた明日
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