こんばんは
やっぱりカフェが好き
アップルパイが好き
今日のイイこと。
・職場の女性がキレた私に適切なアドバイスと対応をしてくれた。（感謝(T_T)
）
・苦手意識のある年齢層の男性に対して、そこそこいい感じの接客ができたこと。（ふぃ～～
）
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
キレてしまった・・。職場で。
たぶん・・生理前のイライラによって今まで溜めてきた我慢が、耐えきれなくなって爆発してしまった・・・。
でもね、すっごい気分が良い
後のことが少し不安だけどね・・・、でもすっごい気分がいいわ～～～！！！
何が正解かとか、上手くいくようにとかじゃなくてもうただ単に思ってた不満を爆発させて吐き出せて、すっごい軽くなりました(笑)
これ、不平不満人の悪口言わない月間、カウントし直しかなぁ？？
でも、気分いいからいいんじゃないか？とも思う。
そして、明日も朝早いのにもうこんな時間。寝なきゃ
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます