こんばんは
なんかお洒落で撮ってみました
今日のイイこと。
・3回くらい顔を見合わせたことのあるお客様とわりかし自然体で会話出来て嬉しかったし自信がついた
・職場の女性が、一緒に付き合って色々やってくれた
ありがとう
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
寝ます。
有言不実行は・・いやーーーー。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
