こんばんは
このイチゴちゃん布を使って小箱を制作する～
今日のイイこと。
・仕事でフォローしてくれる人にポッキーを渡せてお礼も言えたこと
・美味しいカレーを食べたこと
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
さぁ寝ます。
そろそろ決心がつきそうです。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
