リリィです
子育てもようやく落ち着た年頃で
ブログをスタートしました。
日常をマイペースながら
健康的に過ごしていきたいと思い
日々を綴っていきます
年1回の健診が近いので
外食を控えていたのですが
久々のランチ会がありましたので
行ってきました
メニューから選んだのは・・・
お肉です
最近はパスタを控え
お肉系のメニューを選ぶ
ようにしています。
動物性のタンパク質は
からだ作りにはかかせない
アミノ酸も豊富
筋肉や髪の毛など
人間のからだを作る為には
とても大切な成分
食事を摂取する時間も最近
気にしています。
前日の夕食後から
16時間後です。
こちらを参考にしています。
私の場合
上記の食事方法を取り入れて
いますが
おなかの具合もよく
お食事も美味しく頂け
むくみの解消にも
役立っている感じです
(個人的な感想です)
デザートには
久々
ティラミスとアイスを
いただきました
(ミントが爽やか～)
食欲のコントロールに
役立つ『グレープフルーツ精油』も
芳香し、活用しながら
健康管理も無理なく
頑張っていこうと思います
夏に向けて
自分に合った
無理ない方法などで
健康管理を心がけて
いきましょう
日々健康や美容を
意識したり
充実感を感じながら
丁寧な暮らしをして
いきたいと
思っています
気温も高くなって
まいりましたので
どうぞ皆様
ご体調に気をつけながら
お過ごしになってくださいね
毎日使用するもので
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