人は心のつらさや身体の病気など
痛みやつらさに気づくのは上手です。
なぜなら早く気づくほどに手が打てて対策できるから。
その結果、心も安心、体も安全になるからです。
生き物として本能的に第一優先にしている
“生き残る使命“をしっかり働かせているわけです。
だからこれまでに人としての存在が脅かされる出来事や
命の危険を感じた体験があったりすると
“大丈夫か⁈アンテナ“がより鋭敏に働くかもしれません。
（働いてくれている🙂）
そんなわけで私たちは基本「大丈夫かな」という
心配や警戒の回路を使うのは得意です。
そうであれば、もう一つの
「大丈夫みたい」
「もう前とは違うかも」と、
問題ないことや大丈夫なこともわかって、
今あることを楽しめる幸せ回路も
太くしていきたいです。
これは利き手を変えていくようなイメージで、
練習と習慣が効いてきます。
ポイントは4つ
1.
不安と警戒のアンテナを
今はそこまで使わなくても大丈夫だよ、と
自分の中のガードマンに安心と安全、
ねぎらいを伝えてわかってもらうこと。
（場合によってはセラピーを
するといいかと思います）
2.
日常の中で“大丈夫みたい“と感じるもの、
時間、体験に目を向けてみること。
（大丈夫、と思い込むのではなく）
3.
安心と楽しいの回路づくりは
繰り返し、気長に取り組む。
4.
小さな嬉しい、ちょっとした
自分イイネを重ねていく。
安心の土台づくりはコツコツと。
でもコツコツ積み上げたぶん
安定したものになります。
家づくりと同じですね🏠
大丈夫体験やできたぞ体験、
小さく重ねていけたらと思います。
自分にやさしいほどにうまくいく！
よい週末をお過ごしください。
◯お知らせ◯
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自分の気持ちや軸がブレやすいと感じている方へ、
心の理由と対応についてお伝えします。
癒しの変化に有効なのは
“知る“にくわえて“体感、実感する“こと。
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