一年前の5月22日に書いた記事は
最初の緊急事態宣言のときに書いたものでした。
(下記のリブログ)
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人は、張り詰めていた気持ちや
がんばり過ぎていたからだが
「もう、動けない」。
そうなったときに自律神経が
シャットダウンや凍りつきの状態になります。
それが“ウツ”の状態です。
性格が弱いからなるものではなく
高い緊張状態が続いたあとの、
自律神経が反対方向へ動いた結果の
(体的には)自然な反応と言えるでしょう。
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一年前は記事で書いたような緊張やストレスが
多かったかもしれません。
ですが、いい意味で人は慣れがあるので
適応しながら過ごしていたり。
ある意味では緊急という非日常が続くと
それは日常になりるので
自分の違和感に気づきにくくなったりして。
そうした意外と積み重なった
疲労もあるかもしれません。
もし今
・ワクワクする気持ちにならない
・日々が味気ない感じ
・食べたいものがわからない
・イライラしやすい
・生活はしているが気力がわかない
・寝ても寝ても寝たりない
こんなときには程よいスローダウンをしたり、
自分のホンネをノートなどに
書き出してみたりもいいかもしれません。
私は
「王様の耳はロバの耳ノート」があります。笑
誰かにとっての良い人をしなくて大丈夫。
外に向けてるエネルギーを内に戻して。
一日の中でほっと一息できる時間。
ちょこちょこ取り入れてみませんか。
なんにもしないときも、たまには必要♪
今日も優しい時間をお過ごしください。
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