考えを変えるよう
促したりしていないのに。
「大丈夫ですよ。」と
説明しようとしていないのに。
心で滞っていた気持ちが
動き出すと自然な笑いがでてきます。
このような方もいらっしゃいました。
『先日はセッションしていただき、
ありがとうございました。
あれから時々セッション中のことを思い出し、
一人でまた笑ってしまっています。笑
自分は真剣に苦しんでいるけど、
我ながら客観的に聞くと
変なことを悩んでいるなぁと思いまして』
心がつらいときは
何か自分の心に禁止事項があるときで。
たとえば
「もし自分がエレベーターの中で
パニックになってしまったら。。
そんなおかしくなった自分をみて
周りの人が引き潮のように離れてしまう。
そして私はおかしいまま放置(T_T)」
と、その姿をイメージしては
胃もギューッと固くなって
ますます外出への緊張も強くなる。
という流れになります。
けれど、もしここで
この禁止令がなかったら
ストレスからくる物語はどうなるでしょう。
ここの例であれば
「多少おかしい様子でも、まぁいいか。
人ってそれほど人のこと
気にしてないし～」
となったら。
外出への怖さやエレベーターへの不安は
どうなるでしょうか。
・少しおかしい自分
でもOKだし、
・周りの人が引き潮のように
離れていく
こともないですし、
・結果、おかしいまま放置(T_T)
にもなりません。
このように、
禁じている自分のイメージが
あるときにはその先に
「そうなったら、ますます～～になる」
「そして、最終的に◯◯な自分になってしまう。
それがすっごくイヤだ！！
体もカチコチになるぐらい、絶対ヤダ！」
という展開があるはずです。
セッションでは
・禁じている自分のイメージ
（心のつかえになっている部分）
・そうなったらどうなる物語
・その物語の最後は…？
（自分が最もおそれていること）
を、事実を確認しながらその不安点を
クリアにしていきます。
そして、心のつかえが取れると…
あんなに怖かったエレベーターが
デパートにある普通のエレベーターに戻って。
あんなに恥ずかしかった自分の姿が
「あれ？別に大したことじゃなくない？？」
と拍子抜けして。
気兼ねなく出かけたりできるようになったり。
周りの目を気にせず、
ただの自分でいられるようになったり。
気疲れも、体の不安もなく過ごせるって
毎日の中でとてもエコロジカルです♪
日々の小さな不安や
自分を責める声は
気づかないうちにエネルギーを
消耗することもあります。
でもそこで自分への禁止令から
自分へのOKサインが増えたら。
毎日の軽やかさが断然 変わってきます。
セッションでご一緒するのは
『一人で振り返っても、解けない強い思い』
ですが、思いの強いものほど
それがほどけたあとの開放感もまた格別です♩
不安は安心へ。
悲しみは「…くくく。笑」へ。
『元彼からおばさんみたいと言われて悲しかった話』）
思い出してはニヤニヤ笑いになる。
そんなふうに変わっていくことも。
通りのよい心とカラダで。
笑いあふれる楽しい日々となりますよう♩
夏休みに北海道へ行ってきました。
美味しいものと広い空。
のびのび～
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