ここ最近、セラピスト仲間の間でアツク盛り上がっている『RFT』というセラピー。どこまでも、どこまでも受容していく、というとても優しいセラピーなのですが、これをセッションでも自分でも使っています。
自分を責める気持ち、自分や他者を疑う声、底なしの寂しさ、小さい怒り、大きな怒り。ちょっとしたグチ・・・とにかく全部を出てくるままに
「そう、思っていたのだね～ いいんだよ～」
とOKしていきます。すると、キュッと固まっていた体や、うっすら自分を罰していた感じなどがじわ～～と溶けていくのです。これが、とーても良くって！！”セルフラブ”がどんどん高まるのを感じます。
私たちは強い感情や大きなストレスは「嫌だな」とわかるけど、日々の小さなチクチクには気が付きにくいもの。
それが、この「そう思ってたんだね～ いいんだよ～」をしていると、日頃、どれだけ自分を責めて抑えてガマンしていたのか！ということがよ～くわかるようになりました。
日常の一コマで、ちょっとトゲトゲした気持ちがあったら、それに対して
「○○と思ったね～ いいんだよ～」と言ってみてください♪心の中に、小さな「監視人」がいるのと、「応援団」がいるとどちらがいいですか(^^)
「え、そんないつも自分を励ます必要ないし。」
「いいよ、いいよって言ってばかりだとダメになっちゃいそう。」
「もっと原因を見ないといけないんじゃないの？」
「本当にそんなことで楽になるの？」
などなど、どんな思いが出てきても、『～って思ってたんだね～ いいんだよ～』と伝えてみる。
「間違っちゃいけない、ちゃんとしなくてはいけない」という緊張感と「いいんだよ～」という優しさと、いつも一緒にいるならどちらが心地よいですか？
私はこの一週間、何かにつけて「いいんだよ～」と、自分に対して声がけをしていたらですね、ほんと～に楽ちんで。どれだけ厳しさの中にいたかね、自分、と思って今までの自分をたくさん労いましたよ～♪
そしてですね、どこまでも、「いいんだよ～」ってしていたら、イイ・ワルイの堺もなくなってきて、「出来事って自分の解釈の中で振り分けられているのだな～、」と感じています。
自分のジャッジと解釈がなければ、途端に平和。ナイことにするのではなく、ただ「そう、思っていたのだね～」と眺めるだけ。
（あくまで、自分の思いに対してです。例えば、店員さんの態度にイラっとしたら、店員さんを「そうなんだね～」と受け入れるのではなく、店員さんを見てイラっとした自分に「イラッとしたんだね～ いいんだよ～」です(^^)）
これをするとエネルギーの流れ（感情の流れ）もとーてもスムーズになります。ここはEFTも同じ。セッションでも同じ。
私たちはエネルギー体♪流れているのが自然な形♪