アメブロの記事で斉藤考さんの著書：
「疲れない身体をつくる本」
が紹介されていました。
記事を抜粋すると
『「疲れない身体」をつくるための重要なポイントは、
あらゆるストレスをためず、「流す」ことにあるといいます。
「からだが疲れるのは、
過労やストレスなど原因はさまざまですが、
結果的に血液に代表される体液や空気の流れが悪くなるからです。
精神的な疲れも、仕事や人間関係など原因はさまざまですが、
ムダや無理、コミュニケーションなどの問題から、
物事の流れが悪くなるからです。
血液を流し、呼吸を流し、気を流し、ムダなものを流す。
そうしてすべてがスムーズに流れれば、疲れも流れ去ります」
（本書より）』
と書かれていますが、共感です。
（でも、”疲れない”ってあるのかな～と思うけど。
疲れにくい、ではどうだろう。）
”ためずに、流れをよくする。”
とありますが、
ここで足したいのは
「あまり気にせず、スルーする。」
だけではなく、
「いやな気分はキャッチして、リリース。」
ということ。
キャッチしっぱなしでもなく、
スルーだけでもなく、
キャッチ（見る、知る）＆リリース（解放、流す）の
組み合わせ、とうことです。
全部が全部に向き合う、ということではないですが、
ご自分のパターンで例えば
・とても真面目に取り組む
＆やり過ぎる傾向にある。
・ネガティブは苦手だから、
常にポジティブなところを見るようにする。
・とりあえず、あまり気にしないようにする。
など、偏りはないかな？
どこか、無理をしているところはないかな？
などをみて、バランスを取られると
「自分のちょうど良い感じ」がでてきます。
ぜひ、ご自分のクセをみながら
疲れにくい心と身体つくり、
されてみてくださいね。